Principais Posições Fundamentais do Judô: Postura, Cumprimentos
- skyohara5
- 7 de jun. de 2025
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Atualizado: 16 de jun. de 2025
No judô, as posturas (shisei) e os cumprimentos (rei) são elementos essenciais que expressam respeito, disciplina e preparam o corpo e a mente para a prática. Entre as posições fundamentais, além das tradicionais em pé e ajoelhado, destaca-se também a posição de descanso conhecida como agura. Veja a seguir um panorama das principais posições:
1. Chokuritsu (Tyokuritsu) – Posição de Sentido É a postura de atenção, em pé, com corpo ereto, calcanhares unidos e dedos dos pés levemente abertos. Utilizada para saudações em pé (ritsu-rei) e início das atividades no dojo1.
2. Shizen-hontai – Posição Natural Pés afastados na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados e peso igualmente distribuído. É a base para movimentos e lutas, podendo ser à direita (migi-shizentai) ou à esquerda (hidari-shizentai).
3. Jigotai (Jigo-hontai) – Posição de Defesa Base mais aberta e joelhos mais flexionados, proporcionando maior estabilidade em situações defensivas. Também pode ser à direita (migi-jigotai) ou à esquerda (hidari-jigotai).
4. Seiza – Sentado Ajoelhado Sentado sobre os calcanhares, mãos sobre as coxas. Utilizada para cumprimentos formais (za-rei), início e término das aulas, e momentos de concentração.
5. Agura – Sentado de Pernas Cruzadas Posição informal de descanso, com as pernas cruzadas e as mãos sobre as coxas ou joelhos. Usada durante momentos de observação, instrução ou espera no dojo, pois protege as pernas e mantém o ambiente organizado.
Kyoshi no Kamae – Posição de Joelho Alto Postura ajoelhada, com um joelho no tatame e o outro levantado, pé apoiado no chão. É uma posição de prontidão e alerta, utilizada principalmente em kata, especialmente no Katame no Kata, para facilitar movimentações rápidas e separar técnicas durante a execução do kata1. O corpo fica ereto, mãos prontas para ação, e a postura demonstra atenção e respeito entre as técnicas.
7. Cumprimentos (Rei)
Ritsu-rei (Saudação em Pé): Realizada a partir da posição de sentido (chokuritsu), inclinando o tronco para frente em sinal de respeito. Utilizada ao entrar/sair do dojo e ao iniciar/finalizar treinos em pé.
Za-rei (Saudação Sentada): Feita a partir da posição seiza, inclinando o tronco à frente e apoiando as mãos no tatami. Usada em situações formais, como início e término das aulas ou katas.
