Nage No Kata: A Forma das Projeções no Judô
- skyohara5
- há 6 dias
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O Nage No Kata é um dos katas mais tradicionais do judô, criado por Jigoro Kano para sistematizar e preservar os princípios fundamentais das técnicas de arremesso (nage-waza). Desenvolvido entre 1885 e 1887, o Nage No Kata tem como objetivo ensinar, de forma estruturada, o desequilíbrio (kuzushi), o preparo (tsukuri) e a execução (kake) das projeções, além de promover o entendimento profundo dos fundamentos do judô.
Estrutura do Nage No Kata
O Nage No Kata é composto por cinco grupos de três técnicas, totalizando 15 arremessos. Cada técnica é executada tanto para o lado direito quanto para o esquerdo, proporcionando ao praticante domínio e equilíbrio corporal. Os grupos são organizados conforme a natureza das técnicas:
Te-waza (Técnicas de Mão):
Uki-otoshi
Seoi-nage
Kata-guruma
Koshi-waza (Técnicas de Quadril):
Uki-goshi
Harai-goshi
Tsurikomi-goshi
Ashi-waza (Técnicas de Perna):
Okuri-ashi-harai
Sasae-tsurikomi-ashi
Uchi-mata
Mae-sutemi-waza (Técnicas de Sacrifício para Frente):
Tomoe-nage
Ura-nage
Sumi-gaeshi
Yoko-sutemi-waza (Técnicas de Sacrifício Lateral):
Yoko-gake
Yoko-guruma
Uki-waza
Objetivos e Importância
A prática do Nage No Kata vai além da simples execução de técnicas. Entre seus principais objetivos estão:
Proporcionar um método básico de treinamento técnico e mental.
Desenvolver o entendimento dos princípios de desequilíbrio, preparo e execução.
Preservar as formas originais do judô e garantir a transmissão fiel dos fundamentos.
Promover o desenvolvimento físico e o controle mental dos praticantes.
Demonstrar os princípios mecânicos e o espírito do judô, como respeito, disciplina e harmonia.
Execução e Etiqueta
O kata é praticado em dupla, com um praticante aplicando as técnicas (tori) e o outro recebendo (uke). A execução é marcada por precisão, harmonia e respeito, começando e terminando com os cumprimentos formais (rei-ho). Durante a apresentação, não há pausas entre as séries, mas é comum ajustar o judogi ao final de cada grupo de técnicas.
Nage No Kata no Judô Moderno
O Nage No Kata é exigido em exames de graduação e competições de kata, sendo considerado uma das formas mais completas de aprendizado técnico e filosófico do judô. Sua prática é recomendada para judocas de todas as idades, pois contribui para o desenvolvimento global do praticante, tanto dentro quanto fora do tatami.
“A base das técnicas de arremesso do Nage-no-kata são adquiridas após a prática do Kuzushi (desequilíbrio), Tsukuri (preparo), Kake (projeção) pelo Tori (quem aplica) e a forma correta de receber cada técnica, de responsabilidade do Uke (quem recebe).”
O Nage No Kata é, portanto, uma verdadeira síntese dos valores, técnicas e filosofia do judô, sendo fundamental para quem busca excelência e compreensão profunda desta arte marcial.
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